いつまでも健康

健康について興味がありますので、様々な健康について情報を紹介します。

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サプリメントについて

サプリメントのタイプには主に、次のようなものがあります。①「タブレット」は飲みやすく、携帯も便利で、品質のよいものを選べば、ｌ効率よく栄養素を摂ることができます。②「粉末」は水などに溶かして飲むので、手間がかかります。しかし、錠剤タイプでは摂りにくいタンパク質や繊維質などを補給するには適しています。③「液体」は水などに溶かして飲みます。④「ドリンク」は、いわゆる栄養ドリンクの類です。糖分の摂りすぎに気をつけて下さい。⑤「チュアブル」 は、「水なしで飲める胃薬」のような形態で、 かみ砕いて飲むタイプです。飲みやすいのが特徴ですが、高価で栄養素の含有量が少ないことが多いです。

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